Erektilná dysfunkcia je spôsobená zlými návykmi, nedostatkom fyzickej aktivity, promiskuitou v mladom veku, nesprávnym stravovaním a niektorými chronickými ochoreniami. Ak potencia začne slabnúť, neprepadajte zúfalstvu. Existuje mnoho spôsobov, ako tento problém vyriešiť. Väčšina z nich je úplne bezpečná a nemá žiadne kontraindikácie.
Najlepšie metódy na posilnenie zdravia mužov
Lekári ponúkajú mnoho spôsobov boja proti impotencii - chirurgia, lieky, fyzikálna terapia atď. Výber požadovanej možnosti by mal byť založený na dôvodoch výskytu porúch v reprodukčnom systéme a celkovom stave mužského tela. Preto na určenie vhodnej metódy terapie je potrebné absolvovať komplexné lekárske vyšetrenie.
Prípravky na obnovenie potencie
Lekáreň predáva veľa liekov na normalizáciu fungovania panvových orgánov a posilnenie erekcie. Špecialista vyberie najvhodnejší liek.
Ako zlepšiť potenciu pomocou ľudových prostriedkov
Metódy alternatívnej medicíny sú založené na použití liečivých rastlín, určitých potravín, koreňov a semien, ktoré dokážu obnoviť erektilné funkcie bez poškodenia organizmu. Pokiaľ ide o ich účinnosť, nie sú nižšie ako farmaceutické lieky, ale vyžadujú dlhodobé užívanie.
Dôležité!
Ľudové prostriedky môžu rýchlo zlepšiť fungovanie reprodukčného systému a zlepšiť celkové zdravie. Môžu sa však použiť za predpokladu, že neexistuje žiadna alergia na kompozíciu.
Recepty na lieky na obnovenie potencie, ktoré si môžete pripraviť sami doma:
- 100 g vlašských orechov, sušených fíg, sušených marhúľ a hrozienok pomelieme spolu s jedným citrónom. Do zmesi pridajte 150 ml prírodného tekutého medu. Všetko dôkladne premiešajte a preneste do sklenenej nádoby s tesným uzáverom. Produkt sa odporúča skladovať v chladničke alebo inom chladnom mieste. Musí sa vziať 1-2 lyžice. l. denne. Vlašské orechy je možné nahradiť akýmkoľvek iným - borovica, mandle, pistácie, lieskové orechy;
- Večer nastrúhajte 150 g ženšenu na jemnom strúhadle a zalejte vriacou vodou (500 ml). Ráno preceďte, pridajte 2 polievkové lyžice. l. med, 1 lyžička. mletá škorica. Infúzia sa uchováva v chladničke a užíva sa 100 ml každý deň na prázdny žalúdok. Tento liek pomáha bojovať proti slabej erekcii, zvyšuje túžbu a vzrušenie u mužov;
- Koreň zeleru pomelte na mlynčeku na mäso, 1 polievková lyžica. l. kašu zalejeme 0,5 litrom teplej prevarenej vody a necháme 5 hodín odstáť. Odstráňte koláč, pridajte prírodný med podľa chuti a vezmite 1 polievkovú lyžičku pred každým jedlom. l. do 14 dní. Tento liek pomôže vyliečiť miernu erektilnú dysfunkciu;
- 2 polievkové lyžice. l. Sušený ľubovník bodkovaný zalejte pohárom vriacej vody a prikryte pokrievkou. Po 1 hodine preceďte cez sitko alebo niekoľko vrstiev gázy. Užívajte každý deň 3 krát pred jedlom. Na zlepšenie chuti môžete pridať prírodnú kriedu alebo citrón. Ľubovník bodkovaný vám umožňuje zvýšiť potenciu, odstrániť preťaženie v panvových orgánoch;
- Zmiešajte čerstvo vylisovanú mrkvovú šťavu s medom v rovnakých pomeroch. Pite 50 ml ráno a večer. Táto zmes obnovuje rovnováhu minerálov a vitamínov v tele, zvyšuje produkciu pohlavných hormónov, zlepšuje stav krvných ciev a znižuje príznaky chronických patológií;
- Vezmite niekoľko druhov orechov, nasekajte ich, spojte s medom, aby ste vytvorili viskóznu hustú zmes. Použite 2 polievkové lyžice tohto produktu denne. l. pred jedlom pomáha prirodzene zvyšovať potenciu, zvyšuje sexuálnu túžbu a zvyšuje výdrž.
Obnova reprodukčného systému pomocou prírodných metód
Sedavý životný štýl vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti, stagnácii krvi a lymfy v panvových orgánoch. To je spojené s erektilnou dysfunkciou a skrátením trvania pohlavného styku.
Existuje súbor cvičení, ktoré majú priaznivý vplyv na fungovanie mužských pohlavných orgánov. Nevyžadujú podrobný popis techniky vykonávania, pretože sú známe každému zo školy:
- Breza. Pravidelné vykonávanie tohto cvičenia zvyšuje prietok krvi do kavernóznych teliesok penisu počas vzrušenia;
- Kroky s vysokými kolenami. Najlepší spôsob, ako zvýšiť svalový tonus v perineu, zabrániť prostatitíde a kŕčovým žilám;
- Zdvíhanie zadku z ležiacej polohy. Posilňuje svaly, zvyšuje krvný obeh v dolnej časti tela. To pomáha nielen zlepšiť erektilnú funkciu, ale tiež zvyšuje fyzickú vytrvalosť potrebnú na vykonanie úplného sexuálneho styku;
- Drepy. Klasické cvičenie na posilnenie potencie. Okrem toho pomáha predchádzať chorobám urogenitálneho systému;
- Rotácia panvy. V stojacej polohe, bez toho, aby ste zdvihli nohy z podlahy, musíte panvu otáčať v kruhu.
Všetky tieto cvičenia sa odporúča vykonávať každý deň v akomkoľvek vhodnom čase po 20-30 opakovaní. Bude to trvať len asi 15 minút denne.
Každodenné cvičenie bude mať tiež pozitívny vplyv na zdravie celého tela, posilní imunitný systém, zvýši odolnosť proti nachladnutiu a posilní svaly.
Dôležité!
Okrem gymnastiky, aby ste na dlhú dobu zabudli na hrozné slovo „impotent“, musíte pravidelne behať alebo len chodiť vonku.
Potraviny na zvýšenie potencie
Prírodné afrodiziaká:
- Chudé mäso. Obsahuje bielkoviny, minerály a vitamíny dôležité pre zdravie mužov. Mäsové jedlá stimulujú produkciu testosterónu, čo má pozitívny vplyv na zvýšenie sexuálnej túžby a potencie;
- morská ryba. Bohaté na zinok, fosfor, horčík, draslík. Tieto mikro- a makroprvky sú nevyhnutné pre správnu funkciu mužských pohlavných orgánov a zvýšenie libida. Z celého zoznamu morských plodov je podľa lekárov lepšie jesť varenú alebo dusenú makrelu alebo platesu;
- Ustrice. Jedno z najznámejších prírodných afrodiziak. Pomáha posilňovať erekciu, normalizuje produkciu mužských pohlavných hormónov a urýchľuje prietok krvi do kavernóznych teliesok penisu. Okrem toho zabraňuje usadzovaniu cholesterolu na stenách krvných ciev;
- Ostatné morské plody. Mušle, krevety, chobotnice, morské riasy pôsobia na telo ako obľúbená pilulka;
- Orechy. Veľký súbor minerálov, vitamínov a prospešných aminokyselín robí tento produkt dôležitou súčasťou stravy mužov, ktorí pravidelne strácajú erekciu. Východní liečitelia hovoria, že ak denne zjete hrsť akéhokoľvek druhu orechov bez soli a cukru, vaša potencia zostane na mnoho rokov;
- Sušené ovocie. Figy, sušené marhule, hrozienka, sušené slivky nasýtia telo všetkými potrebnými vitamínmi a aminokyselinami, ktoré chýbajú najmä v zime alebo na jar. Na mužskú potenciu dobre pôsobí zmes sušeného ovocia s prírodným medom a orechmi. Takáto vitamínová bomba dokáže dať telu zabrať naplno;
- Kuracie a prepeličie vajcia. Bohaté na bielkoviny, mikro- a makroelementy, ktoré stimulujú libido. Odporúča sa ich jesť surové;
- Mliečne výrobky. Na získanie dobrého zdravia mužov je potrebné každý deň konzumovať mlieko, smotanu, kyslú smotanu, syry a iné fermentované mliečne výrobky. Posilňujú cievy, kosti, zuby, normalizujú tvorbu hormónov, zlepšujú krvný obeh v celom tele.
Ďalšie liečby erektilnej dysfunkcie
Okrem liekov a ľudových liekov môže lekár navrhnúť nasledujúce metódy obnovenia potencie:
- Chirurgická intervencia. Táto metóda sa používa veľmi zriedkavo a iba v prípadoch nezvratnej dysfunkcie ciev penisu alebo jeho fyziologických defektov;
- Terapia rázovou vlnou. Akustické vlny ovplyvňujú penis, zvyšujú prietok krvi, zlepšujú stav mäkkých tkanív, zvyšujú tonus tepien a krvných ciev;
- Stimulácia vibráciami. Na stimuláciu fungovania nervových zakončení umiestnených na penise sa používa špeciálne zariadenie. Po dvojtýždňovom kurze sa potencia vracia;
- Vákuová metóda. Pumpa, do ktorej je penis umiestnený, vytvára podtlak. To stimuluje silný príval krvi, napĺňa kavernózne telá a silnú erekciu. Impotencia sa dá týmto spôsobom liečiť doma.
Ako ovplyvňuje nezdravý životný štýl reprodukčný systém?
Štatistiky ukazujú, že aj neškodné návyky môžu pre každého muža viesť k takému hroznému problému, akým je čiastočná alebo úplná impotencia. Aby ste si udržali sexuálnu aktivitu po mnoho rokov, budete musieť niektoré z nich obmedziť.
Faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú potenciu:
- Jesť nezdravé jedlo. Rýchle občerstvenie, mastné, vyprážané a údené jedlá obsahujú veľké množstvo cholesterolu, ktorý sa premieňa na aterosklerotické pláty. Tie sa zasa usadzujú na stenách ciev, čo vedie k upchatiu alebo zúženiu priesvitu. To prispieva k narušeniu prívodu krvi do pohlavných orgánov;
Dôležité!
Nedostatok vitamínov a minerálov v tele znižuje jeho výkonnosť a narúša všetky životné funkcie vrátane erektilnej.
- Zlé návyky. Fajčenie, pitie alkoholu a drog vedie k nedostatočnej produkcii testosterónu, ktorý je zodpovedný za mužskú sexuálnu túžbu, vzrušenie a erekciu.
- Pivo. Tento alkoholický nápoj ovplyvňuje rovnováhu hormónov v tele. Častá konzumácia piva vedie k tomu, že v mužskom tele začnú prevládať ženské pohlavné hormóny. To mení váš vzhľad, hromadí tuk v oblasti brucha, zadku, stehien a hrudníka a znižuje libido;
- Sedavý životný štýl. Sedavá práca a nedostatok fyzickej aktivity počas dňa vedú k stagnácii krvi v oblasti genitálií;
- Nepravidelný sexuálny život. Nedostatok sexu, ako aj jeho nadbytok vedie k zhoršeniu potencie;
- Psycho-emocionálny stres. Každodenné stresové situácie a depresia vedú k potlačeniu produkcie testosterónu. To ovplyvňuje potenciu najhorším spôsobom;
- Prepracovanosť. Neustály nedostatok spánku, nízka kvalita spánku, ťažká duševná alebo fyzická práca vedú k prudkému poklesu sexuálnej aktivity;
- Chronické ochorenia. Poruchy fungovania endokrinného, kardiovaskulárneho a genitourinárneho systému vedú k oslabeniu mužskej sily. Pravidelné preventívne vyšetrenie u terapeuta vám umožní včas identifikovať a zbaviť sa zdravotných problémov.
